滑雪教练

在滑雪新手聚集的初级道上，总能看见这样似曾相识的一幕：一个人在雪道上摔倒后拼命挣扎着想站起来，无奈双脚被长长的雪板束缚着，怎么也用不上力气。同伴自告奋勇来帮忙，“来！我扶你一把，用不着摘掉滑雪板！”一边说着，一边伸手相助，可结果却是两人跌跌撞撞，再次摔倒……

“其实，在雪道上摔倒后，大家需要做的只是摘掉雪板，在与雪道垂直的方向上放好、重新穿上，在雪杖的支撑下逐渐调整好方向，再次开始滑行就可以了。不过，很多人连这入门的第一课都没有学好，吃了很多皮肉之苦不说，滑雪技术的提高也受到影响。”虽然目前滑雪已经成为大众冬季休闲娱乐的重点项目，但是运动特点决定了滑雪还是具有一定危险性的，建议初学者最好由专业滑雪教练“领进门”，在掌握了基本的安全和技术要领之后再“独自修行”。

滑雪也要有“风险意识”能够在雪道上酣畅淋漓地

首先，要看滑雪场是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。

第二，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间，因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的刺激和乐趣。目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价（滑雪的费用较贵，260元／人·天），只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。

一、如何选择滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。

二、如何保护皮肤

我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然